心理学家荣格曾经提出，所谓认识自己的过程，就是成为“与生俱来的完整的人”的过程，这个过程将贯穿人的一生。 如果你想更多地了解自己，可以试试下面这些方法，希望在探索自我这条道路上对你有所帮助。
1、进入你的梦里
无意识能够制造意象，然后这些意象组成了我们的梦。
缺少对无意识的觉察，是我们大多数内在冲突的来源，分析梦境是一种可以了解真相的方法。
你可以尝试记录梦里的意象，比如人物、场景、颜色、声音等。
与生活联系起来，最近有没有发生什么特殊事件、你的情绪感受等。
2、观察外在的东西

比如你的穿衣风格，睡觉姿势等。拿睡觉来说，有人喜欢绝对黑暗，一点光都不能有，有人喜欢开着灯睡；有人喜欢盖很厚的棉被才踏实等等。睡眠习惯千奇百怪，正如人格的多面性。你可以从这些观察角度出发去思考自己的，也许在这个过程中会有新的发现。
3、自由书写
自由书写就是记录下自由联想的内容。简单来说就是无论你想到什么，都允许它在你脑海中呈现，哪怕是一些破碎的、奇怪的的感受，全然接纳，不做控制。通过每天的写，你能看到真实丰富的自我，才能深入全面地了解“我是谁”。
4、冥想，感受当下的情绪
所谓真实自我、人格特质听起来很宏大，其实也就是由一个个当下的情绪感受组成的，而冥想是一个让你了解当下情绪感受的方法。
5、通过“亲密关系”认识自己
通过观察你会爱上什么样的人，我们可以更好地了解自己。一般来说，童年的关系模式都会在成年后的亲密关系中重现，尤其是那些你有强烈感觉的人，你最在乎的关系。
6、可以聊聊你对我的印象吗？
他人对我们的看法和意见也是提高认识自我的重要部分。我们要选择合适的反馈对象，以得到更客观真诚的评价。
7、了解你的父母（家族）的故事
你可以尝试询问父母的历史，挖掘父母甚至祖父母身上的故事，知道了自己的来处，我们对自身也会有更深地认识——那些创伤和执着的欲望究竟从何而来。

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